{"id":573,"date":"2022-03-02T17:55:52","date_gmt":"2022-03-02T16:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mariaritavecchio-psicoterapeuta.it\/prova\/?p=573"},"modified":"2022-05-19T23:17:32","modified_gmt":"2022-05-19T21:17:32","slug":"stress-ansia-e-attacco-di-panico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariaritavecchio-psicoterapeuta.it\/prova\/2022\/03\/02\/stress-ansia-e-attacco-di-panico\/","title":{"rendered":"Stress, Ansia e Attacco di Panico"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u201cQuesta Situazione mi crea ANSIA\u201d \u2026 \u201cIl solo Pensiero mi STRESSA\u201d<\/span><\/i><\/b><\/h1>\n \n\n
Cos\u2019\u00e8 l\u2019Ansia?<\/center> \n\nStati d\u2019ansia e situazioni stressanti sono sperimentate da tutti noi nel corso della vita. Si tratta di condizioni che ci pongono in uno stato di allerta rispetto ad un potenziale pericolo. Solitamente, la percezione del pericolo \u00e8 eccessiva rispetto alla situazione reale.\n\nCi\u00f2 comporta una serie di cambiamenti fisiologici: aumento del battito cardiaco e della frequenza del respiro, sudorazione, ecc. Si tratta di un fenomeno naturale finalizzato all\u2019attivazione dell\u2019organismo verso situazioni percepite come pericolose.\n\n
\n\"\"<\/center>\nQuesto stato di attivazione ha permesso ai nostri antenati<\/em><\/strong> di sopravvivere in condizioni estreme,<\/em><\/strong> di esplorare l\u2019ambiente alla ricerca di cibo e riparo, di avere confronto e rassicurazione e, soprattutto, di garantirsi una via di fuga nel caso di attacchi da parte dei predatori. Oggi viviamo in ambienti confortevoli<\/em><\/strong>, siamo circondati da persone che potrebbero attivarsi in caso di necessit\u00e0, abbiamo molte agevolazioni tecnologiche per monitorare il nostro stato di sicurezza…eppure sperimentiamo sempre pi\u00f9 spesso stati d\u2019ansia:\n\nChi \u00e8 il Predatore? Cosa nutre il nostro stato di attivazione fisiologica?<\/em><\/strong>\n\nCon l\u2019avvento del benessere sembra aumentata la sintomatologia connessa agli stati d\u2019ansia. Tra i sintomi pi\u00f9 comuni <\/strong>dell’ansia possiamo brevemente citare:\n\n
\nNervosismo;\n<\/em><\/strong>Apprensione;\nInsonnia<\/strong>;\nApnea;\nFacilit\u00e0 al pianto;\nPalpitazioni<\/strong>;\nSpossatezza;\nCrampi allo stomaco<\/strong>.<\/center>\nL\u2019ansia \u00e8 un sintomo, in quanto tale, va interrogato per renderlo funzionale alla nostra vita. Generalmente si tratta di sensazione transitorie non negative per la persona: pensiamo all\u2019ansia da prestazione <\/em><\/strong>per un esame o per un colloquio di lavoro, essa ci comunica che stiamo facendo qualcosa d\u2019importante per noi per cui \u00e8 necessaria una certa preparazione. In questo caso l\u2019ansia ci sprona a dare il meglio di noi,<\/em><\/strong> ad approfondire alcuni aspetti per raggiungere il risultato sperato. Paradossalmente, \u00e8 la stessa ansia a bloccarci agli esami<\/em><\/strong>, a farci sperimentare stati di semi derealizzazione\u2026Allora come funziona?<\/strong>\n\n
Quando L\u2019Ansia diventa Negativa?<\/center>Quando non abbiamo un reale motivo, quando siamo disorientati e cerchiamo di sfuggire al nostro sentire, quando ci creiamo scenari terrificanti o eccessivamente grandiosi senza una reale comprensione dei nostri punti di forza e di debolezza\u2026in sintesi \u201cQuando lo stato ansioso insorge senza una giustificazione realistica!\u201d. In questi casi spesso \u2026\n\n \n\n
Arriva L\u2019Attacco di Panico<\/center>
\n\"\"<\/center>\u201cCio\u00e8 crisi acute caratterizzate da paura, palpitazioni e comportamenti disordinati e\u00a0afinalistici<\/em><\/strong>\u201d\n\nSi tratta di un evento dalla natura fortemente sofferente e traumatica, caratterizzato dall\u2019insorgenza improvvisa di diversi sintomi, sia fisici sia psicologici, che causano uno stato di blocco caratterizzato da impotenza<\/em><\/strong> e altre emozioni. La sensazione \u00e8 di \u201cmorire\u201d o di \u201cessere sopraffatti\u201d<\/em><\/strong>, ma fortunatamente \u00e8 solo una sensazione che purtroppo, per la persona che la sperimenta, ha caratteristiche fin troppo reali.\n\nPossiamo semplicemente definire l\u2019attacco di panico come la risposta psico-fisica a situazioni di stress prolungate. Esso \u00e8 quindi una scarica, non ben definita e distribuita, di energia e tensione accumulate<\/em><\/strong>. Tali tensioni non sono state riconosciute dall\u2019individuo, oppure, nel tentativo di stare al passo con le richieste del mondo esterno, sono state accumulate grazie ad un irrigidimento che gli ha permesso di resistere per un periodo di tempo\u2026.\n\nPurtroppo un corpo rigido \u00e8 destinato a spezzarsi all\u2019arrivo di un piccolo stress<\/em><\/strong> apparentemente non connesso alle situazioni per la persona rilevanti e problematiche (la classica goccia d\u2019acqua che fa traboccare il vaso!<\/em><\/strong>).\n\n
La Paura della Paura<\/center>La persona che sperimenta un attacco di panico spesso convive con la paura di un nuovo attacco<\/em><\/strong>. Questa paura diventa pi\u00f9 invalidante dello stesso panico.\n\nAlcuni pazienti riportano di non avere pi\u00f9 il coraggio di uscire di casa da soli, di frequentare luoghi affollati, di andare in vacanza\u2026perch\u00e9 sono esperienze che mettono in difficolt\u00e0 rispetto all\u2019apparente controllo <\/em><\/strong>che hanno rimanendo accanto ai famigliari o in luoghi per loro protettivi. \u00c8 evidente che pi\u00f9 l\u2019evitamento <\/em><\/strong>viene prolungato, pi\u00f9 la situazione sfuggir\u00e0 dal controllo fomentando la paura.\n\nDa questo procrastinare continuo in attesa che l\u2019ansia diminuisca e che la paura della paura si riduca, emerge spesso una condizione depressiva<\/em><\/strong> legata alla deprivazione prolungata degli stimoli esterni, alla riduzione dell\u2019area di vita (dai limiti auto imposti alla socialit\u00e0, ecc\u2026).\n\nI contesti in cui si manifestano <\/em><\/strong>pi\u00f9 comunemente i primi attacchi di panico sono legati a situazioni percepite come agorafobiche<\/em><\/strong> (essere alla guida da soli; in autobus; in piazza).\n\nTra i sintomi che costituiscono l\u2019attacco di panico abbiamo:\n